I det nya året är det många som fokuserar på sina nyårslöften och det vanligaste nyårslöftet är att ta bättre hand om sig själv. Med det innefattar både träning och bättre kost.
Men hur når en egentligen sitt nyårslöfte? Många är det som snubblar på vägen till målet utan att lyckas ta sig upp, bara för att nästkommande år återigen ha samma nyårslöfte. Vad sägs om att detta år blir då du når ditt mål? Det finns några tips som gör det lättare. För det första, vad gäller tärningen, försök ta ett steg i taget. Många är det som vågar ta sig till gymmet men är med på ett pass som gör en spyfärdig – varpå man väljer bort att gå tillbaka. Gå istället en långpromenad eller gå till gymmet och träna någonting du vet att du orkar. En annan idé också att ta hjälp av en PT, som då hjälper dig att lägga upp en träning som passar dig.
Vitaminbrist kan leda till synfel
Vad gäller kost är det för många ibland svårare att hålla sig till det nyttiga ätandet. Det är lätt att i mataffärer falla för 
diverse godisbitar som finns vid kassan eller snabbmaten när man inte orkar laga. För att lyckas stå emot suget är det bra om du gör dig medveten om vilka nackdelar viss mat har. Vad vissa inte vet är att man som exempel kan förebygga dålig syn och ögonsjukdomar genom att äta rätt mat. Det menar i alla fall dietisten och kiropraktorn Karin Friis som i en artikel här säger att A-vitamin behövs för att synen ska fungera, och att den även påverkar funktionen hos hud och slemhinnor. Sen går det såklart inte att äta bort en ögonsjukdom, då får man snarare boka in ett besök för en ögonoperation i Stockholm. Men om du äter rätt kanske du slipper en operation i framtiden. Vad är då A-vitamin? A-vitamin finns i flera livsmedel och är lätt att få tag i, det räcker med att äta ett ägg eller en smörgås med fisk som pålägg. Det är helt enkelt animaliska produkter det handlar om som fisk, lever och mjölk. Är du därmed vegan kan du behöva ta vitamintillskott för att inte få A-brist. För att kontrollera om du lider av någon vitaminbrist bör du kontrollera med din läkare, kontakta hen via Vårdguiden.